PT 프로그램

고객 스스로 목표를 설정하는 부정확한 운동 방법이 아닌 체성분 분석을 통한 1:1 운동 프로그램 설계 및 상담을 통해 왜 운동을 해야 하는지에 대한 모든 사항을 고려, 분석, 실행에 옮길 수 있도록 조언과 끊임없는 동기부여를 해주는 것이 PT(Personal Training)의 핵심입니다.

프로그램 프로세스

1. 상담
2. PT 배정
3. 기초체력 측정
4. 프로그램 설계
5. 시행
6. 정기적 관리
7. 보완

GX 프로그램

스쿼트, 프레스, 리프트, 컬 등의 운동을 저중량 고반복으로 음악에 맞춰 실시하며, 몸 전체를 탄력있게 만들며, 근육을 강화시키는 전신근력 수업입니다.

힘과 내구력, 지구력 뼈의 건강을 유지하는데 도움이 됩니다.

스피닝

기초체력 및 심폐지구력을 키우면서 단기간에 다이어트 효과를 볼 수 있는 사이클 GX프로그램입니다.

남녀노소 누구나 쉽게 즐길 수 있으며 실내 사이클 페달링만 하는 것이 아닌 음악에 맞춰 다양한 동작을 하기 때문에 전신 근력운동과 유산소가 결합된 운동으로 체지방 감량에 아주 효과적입니다.

시간당 8900~1000칼로리를 소모하기 때문에 단시간에 칼로리를 소모하는 데에 상당한 효과를 볼 수 있습니다.

런닝머신

운동기구

운동기구

스피닝룸

GX ROOM

GX ROOM